구기자 효능 설명

안녕하세요. 오늘은 구기자 효능 공부하는시간을 가졌어요. 건강프로그램들을 보다보니 이런 건강한 식품에 더욱 관심이 가게 되더라고요. 구기자 효능 관련해서는 가을이 지나고 오늘같이 추운 영하의 온도가 지속되면 건강을 위해서 이렇게 몸의 혈을 좋게하는 좋은 식재료들을 많이 알 수 있는데요. 그 중하나가 구기자 라고 설명하더라고요.   

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오늘의 주인공 구기자는 그냥도 먹고 물에 우려 차로도 마시고 또한 영양소를 그대로 담은 건구기자, 곱게 빻아만든 구기자가루, 식물성 유산균을 더하면 발효구기자 이외에도 구기자 열매를 이용해 담금주, 밥, 죽, 약식등 다양한 음식에 활용을 할 수 있는데요.

 

 

 하지만 구기자 먹는법 잘 모르시고 그냥 생으로 드신다면 쓴맛이 강해 놀라실 수 있기 때문에 열매를 건조시켜 섭취하거나 구기자차로 만들어 마시기도 한답니다.

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오늘은 구기자 효능 대해서 알아보도록 하겠습니다. 구기자는 본래 성질이 차고 단 맛을 가지고 있는데요. 만져보면 수분감이 많아 구기자 열매자체에 끈적거리는 느낌도 있다고 하는데요. 구기자나무가 6월에서 9월에 자줏빛을 띄며 꽃을 피우고 가을이 되면 붉고 작은 열매가 생기는데요.

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우리가 흔히 생각하는 구기자는 쭈글쭈글한 형태인데 그것이 바로 열매를 건조하여 귀한 약재에 사용되는 모습입니다. 구기자는 예로부터 열매뿐만 아니라 뿌리, 줄기, 잎까지도 모두 약재로 사용되었고요. 필수 아미노산과 다양한 영양 성분들이 가득 들어있는 열매입니다. 좋은 효능 때문에 진시황이 항상 찾았던 진귀한 열매중 하나라고도 합니다.

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구기자 효능 알아보자

안구건강

구기자는 눈에 좋은 영향을 주는 베타카로친이 많이 포함되어있어 꾸준하게 챙겨먹는다면 시력을 보호해 줄 수 있습니다. 또한 비타민A가 점막을 강화시키고 빛의 자극에 강해지게 만드는 효과가 있어 구기자를 꾸준히 섭취 할 경우 시력이 향상되는 효과도 볼 수 있습니다.

 

 

혈관건강

탄력이 떨어진 혈관의 탄력을 찾아주는 역할을 하며 모세혈관의 혈액을 운반해주는 역할을 하는데 우리 몸속의 체내 산화 스트레스를 완화시켜 뇌를 활성화해주며 콜레스테롤를 낮춰줍니다.

또한 구기자에 많이 함유되어 있는 베타인이라는 성분이 혈압 수치를 낮춰주고 심근경색이나 동맥경화 같은 심혈관 질환을 예방해 준다고 하네요. 혈액순환을 촉진시켜주고 혈관의 건강까지 챙길 수 있는 구기자 효능 정말 솔깃합니다. 

간을보호

앞서 말씀드린 베타인은 실제 지방간의 약물에 쓰일 정도로 간의 지방 축적을 억제하는 좋은 성분입니다. 또한 간세포 재생을 촉진해주며 몸이 산화되는 것을 막아주는 역할을 해 간 기능회복에도 좋은 효과가 있습니다. 동의보감에서는 구기자 효능이 신장을 강화해주며 간의기능을 높여 음주나 피로로 지쳐있는 간을 보호하며 눈을 맑아지게 한다라고 적어놓았는데요. 그만큼 과거에서부터 구기자 효능은 유명했던것 같네요.

자양강장

몸이 허할때 구기자를 섭취한다면 필수 아미노산이 많이 들어 피곤을 덜 수 있으며 근육 강화에도 유익한 작용을 합니다. 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 신진대사를 높아지게 하며 몸의 활력을 불어넣는 아주 좋은 식품이죠. 중년 이후에도 근력 향상에 도움을 주는 역할 때문에 구기자를 자주 챙겨드시면 좋을것 같습니다.

이밖에도 구기자 효능은 정말 많은데요. 불안감을 완화하고 우울증을 개선해주는 효과도 있어요. 우리몸의 인슐린 분비를 원활하게 해서 혈당을 낮추고 중성지방이 쌓이는것을 막아 살을 빼는데도 도움을 줄 수 있답니다. 다양한 구기자 효능 덕분에 챙겨먹지 않을 이유가 없을것 같네요.

 

 

 

또한 구기자는 현재까지 크게 알려진 부작용이 없는 식품중 하나라고 하는데요. 특별하게 많이 섭취하여 설사나 두통 같은 부작용을 유발하는게 아니라면 안전하게 먹을 수 있을것 같네요.  

 

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오늘은 구기자 효능 대해서 알아보았는데요. 많은 도움이 되셨길 바라면서 저도 구기자차를 자주 우려먹어도록 해야겠네요. 찻장에 쌓아둔 다양한 차들이 많은데 시간내서 정리도 한번 해야할것 같아요. 그럼 몸에 좋은 구기자 효능 알아보았으니 오늘도 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다.

 

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