아르기닌의 효능

 

안녕하세요 여러분은 아르기닌에 대해 알고 계시나요? 몇일전 요즘 벌크업 하고있는 남동생과 이야기를 나누다가 매형도 아르기닌 효능 좋으니 영양제좀 챙겨주라는 말에 아르기닌에 대해 관심이 생겼어요. 운동하고 근육량 늘리려고 아르기닌을 챙겨먹는건가 하고 대수롭지 않게 생각했었는데 다양한 아르기닌 효능 알고나서 꼭 기억해 두려고 이렇게 글로 남겨봅니다. 

 

 

 

 

 

 

우리 몸속에 포함된 유익한 요소들 중 하나로 우리 몸을 구성하는 단백질의 20%를 차지하고 있는게 바로 아르기닌인데요. 아르기닌의 효능 아시는 분들은 단백질의 필요성에 대해서도 잘 아시는데요. 몸의 5분의 1을 담당하는만큼 중요한 단백질 요소가 바로 아르기닌이기 때문에 우리 몸에서 다양한 역할들을 하고 있습니다. 요즘 젊은이들 뿐만아니라 중년층에도 핫한 영양선분으로 많은 사람들이 챙겨 먹기 시작하고 있다는데요.

아르기닌에는 과연 어떤 효능들이 숨어있는지 알려드리도록 하겠습니다.

 

아르기닌의 효능 아미노산 관련 이미지

아르기닌의 효능 (Arginine Benefits)

 

 

 

 

혈액순환 개선 (Improve blood circulation)

항동맥 경화성 작용을 할 수 있는 아르기닌은 심뇌혈관 질환이 발생하는 것을 예방하는데 많은 도움을 주는데요. 혈액이 몸 속에서 원활하게 흐르는 역할을 돕기 때문에 신체에 좋은 영양소와 산로를 공급하며 이산화탄소 및 체내 노폐물을 제거하는 역할을 하고 있습니다. 또한 혈전 예방에도 도움이 되기 때문에 평소 혈액순환으로 고생하시는 분들이라면 아르기닌을 챙겨드시는것이 좋은방법인것 같습니다. 

 

아르기닌은 평소 먹는 음식으로도 충당하기 어려운 준필수적인 아미노산을 말하는데요. 장어나 굴 같이 스테미너가 많은 음식에 다량 함유되어 있지만 음식물 섭취로는 체내에 쉽게 합성되지 않는다는 단점이 있습니다. 무엇보다 일일이 식재료를 챙겨 아르기닌을 채우기 쉽지 않기 때문에 영양제로 섭취하는것이 번거롭지 않고 좀 더 바람직하다며 주위에서 추천하더라고요.  

 

아르기닌의 효능 다양한 제형 이미지

성(姓) 기능 향상 

아르기닌의 효능 언급할때 많이들 남성의 정력에 대해 말씀하시는 분들이 많더라고요. 저도 처음에는 그런 생각이 컸는데 남성 뿐만아니라 여성의 기능에도 좋은 역할을 한다고 합니다. 앞서 말했듯이 혈관을 확장시키고 신진대사를 원활히 하기 때문에 남성의 발기부 전 개선에도 좋다고 알려져 있습니다.  

아르기닌의 효능 근육생성 관련 이미지

근육손실 예방 (Prevention of muscle loss)

무산소 운동을 하기전에 아르기닌을 복용할 경우에는 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어 운동의 효과를 높여주고 근육생성에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 그래서 벌크업하던 남동생도 아르기닌을 챙겨먹는 이유가 여기 있었던것 같습니다. 근육이 손실되는것을 예방할 경우 몸에 필요한 단백질을 잘 채워준다는 뜻이기도 하기에 아르기닌의 효능 중에 가장 으뜸으로 뽑히는 장점이 아닌가 싶습니다. 

 

아르기닌의 효능 아미노산 및 스테미너 음식 이미지

피로회복 (Fatigue recovery)

운동효율을 증가시킨다는 의미는 곧 피로회복에도 도움을 준다는 의미인데요. 요즘같은 현대인들에게 꼭 필요한 성분이 아닐까요? 주로 장시간 앉아있거나 서서 일하는 경우에더 원활한 혈액순환이 이루어지지 않기 때문에 몸에 피로도를 더욱 증가시킨다고 하는데요.  

 

 

 

 

 

체내 아르기닌이 부족할 경우에는 몸이 저리는 증상, 모근이 약해져 머리가 많이 빠지는 현상, 잠을 자더라도 개운하지 않거나 몸의 피로가 풀리지 않고 피부트러블이 발생할 경우 아르기닌의 부족을 의심할 수 있습니다.

아르기닌은 암모니아를 요소로 변화시키면서 사용되는 필수 요소중 하나로 알려져 있는데요. 상피세포와 뇌세포, 일산화 질소등을 형성할 때 많이 사용합니다. 그렇기 때문에 혈관확장 과정을 통하여 혈행개선, 체내 해독과 간기능 보호, 심혈관 질환 예방 등에 다양한 효능을 보이고 있습니다. 

 

 

이밖에도 노화가 지속될 수록 우리 몸으로 합성되는 아르기닌 대사물의 양이 점점 줄어들기에 연령에 관계없이 아르기닌의 효능을 알고 지속적으로 섭취할 시에 체지방감소효과 및 노화예방에도 좋아 안티에이징으 효과를 볼 수 있습니다. 

요즘에는 시중에서도 쉽게 아르기닌의 효능 느낄 수 있는 다양한제품들이 있어 앞으로 저도 카페인이 든 음료보다는 건강을 생각해서라도 아르기닌이 들어간 비타민 음료를 마실 수 있도록 해야겠습니다.

 

 

오늘은 아르기닌의 효능에 대해 알아보았는데요. 건강에 대해 배우다보니 점점 지식이 쌓여가는것 같아 내 몸을 더 잘 챙길 수 있을것 같습니다. 아르기닌의 효능 제대로 보시려면 섭취시간은 크게 중요하지 않지만 다른 아미노산이 들어간 제품들과 함께 복용시에 흡수를 방해할 수 있으니 공복 섭취를 권장한다고 하네요. 

 

처음에는 아르기닌의 효능은 남성의 정력제로만 알려져 있다고 생각했는데 오늘 아르기닌의 효능 공부하면서 다양한 효과들을 제대로 배운것 같아 뿌듯합니다. 내일 또 새로운 건강정보를 통해 내 몸 건강을 더 챙기도록 해야겠네요. 날씨가 추워지면서 움직임이 둔해서 그런지 혈액순환이 잘 안되는것 같았는데 영양제도 챙겨먹고 스트레칭도 하며 몸을 좀 풀어야 할 것 같습니다. 그럼 좋은하루되세요.  

 

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