안녕하세요. 오늘은 조금 무거운 주제를 다루는게 아닐까 작성을 많이 고민했는데 저희 아이들의 건강을 위해서라도 알아보는게 좋을것 같아서 ADHD 증상 그리고 ADHD 치료 관련된 글을 작성하게 되었습니다.
요즘 매스컴을 보면 다양한 방송매체에서 ADHD 증상 과 ADHD 치료 대해서 많이 언급되서 주제로 다루어지고 있는데요. 그래서인지 더 많은 관심을 받고 있는것 같습니다. 사람들은 노화가 진행되면서 우리 몸에서 이루어지는 반응들이 질병으로 나타나는데요. 각종 성인병에 노출되면서 고통을 받는다면 어린 유아시기 아이들에게도 특별히 발생되는 질병들이 여러가지 존재합니다.
ADHD에 대해서 (About ADHD)
그중에서 오늘 다룰 주제인 유아 ADHD 증상 그리고 성인 ADHD 증상 모두를 알아볼까 하는데요. 유아일 경우 해당증상이 발현할 경우 균형잡힌 성장이 힘들어지고 충동적인 행동과 집중력 저하로 인하여 또래관계 형성에 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD는 주익력 결핍 과잉 행동장애(Atteintion Deticit Hyperactivity Disorder)의 줄임말 입니다.
ADHD 치료가 적절하게 진행되지 않고 단순하게 산만한아이로 불려지는 것에 그쳤을 경우 전문적인 치료기간이 장기화되며 또 다른 정신적 질환이 복합적으로 나타나기도 합니다. ADHD 증상은 주로 아동기에 발생한다고 하지만 완치가 되지 않을 경우에 성인되어서도 나타날 수 있으며 성인의 경우에는 성격적인 문제로 치부할 수 있어 치료가 더욱 어려워 진다고 하네요.
ADHD 증상 및 발현 (ADHD symptoms and manifestations)
우리 몸에 뇌는 항상 행복하기를 원하는 장기라고 합니다. 그런데 스트레스에 노출되고 지속적으로 외부자극을 받는다면 사람의 뇌는 이런 자극에 방어기제를 작동시키고 불행하고 답답한 상황을 벗어나기 위하여 일종의 쾌감을 얻으려고 움직입니다. 그것이 바로 충동적인 행동이나 과잉행동을 만드는데요.
성인 ADHD 증상 들은 대부분 아동 및 청소년기에 나타났던 과잉행동과 충동적인 행동들은 줄어들지만 사회생활 부적응이나 또 다른 돌발상황들을 만들어 심할경우 정신질환적 문제가 나타나기도 합니다.
정확한 원인을 밝혀지지 않았으나 유적전인 원인, 신경화학적 원인 등으로 전두엽의 억제 기능이 저하되고 뇌의 신경전달 물진인 노르에피네프린과 도파민이 저하되며 이러한 ADHD 증상이 나타나는것으로 알려져 있습니다.
아이들은 자라나면서 인지와 충동 조절을 담당하고있는 뇌가 발달합니다. 바로 그것이 전두엽인데요. 전두엽이 발달하며 집중력이 향상되고 산만한 행동도 줄어들게 됩니다. 하지만 어느정도 아이가 성장했음에도 지속적으로 주의력이 부족하고 과잉행동과 충동적인 행동을 보인다면 주의력결핍 및 과잉행동 장애 ADHD 증상 인것을 의심해 볼 수 있는데요.
청소년기 아이들도 학업능력이나 사화생활에 방해가 될 정도라면 ADHD 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 위험상태가 지속된다면 아이는 학교에서 따돌림을 당하거나 부모나 선생님으로 제재를 받거나 부정적인 말들을 들을 수 있는데요. 이러한 상황에 노출된다면 부정적인 자아가 형성되고 자신감 저하 및 우울증, 적대감, 불안감등의 심리적이고 정서적인 문제가 발생하기도 합니다. 그러므로 적절한시기에 ADHD 치료가 이루어져야 합니다.
성인 ADHD 증상 자가진단법
*지난 6개월간을 토대로 체크하시기 바랍니다.
□일을 마무리하지 못해 업무에 지장을 준것이 있다.
□일을 할때 순서대로 계획하거나 진행하기가 어렵다.
□약속이나 해야될 일을 잊어버려 곤란했던 경험이 있다.
□골치가 아픈 일은 미루어두거나 피한 적이 있다.
□오래 앉아 있을때 손과 발을 가만두지 못하고 움직이거나 꼼지락 거린다.
□나를 제어할 수 없을 정도로 과도하거나 충동적인 행동을 하는 경우가 있다.
앞서 나열한 증상 진단법은 참고용이며 성인의 경우 적절한 ADHD 증상 진단을 위해서는 병원을 방문하여 설문검사 및 간전 선택주의력 검사를 진행하는것이 정확합니다.
유아 ADHD 증상 체크리스트
(Toddler ADHD Symptoms Checklist)
□ 평소 주의력이 부족하고 과잉행동을 보인다.
□ 자신이 해야할 일을 순서대로 계획하지 못하며 집중력을 유지하지 못한다.
□ 책을 앉아서 읽지 못하고 지속적으로 산만하게 움직인다.
□ 작은자극에도 쉽게 흥분한다.
□ 타인들의 대화에 불쑥 끼어든다.
□ 가끔 감정을 억제하지 못하고 충동적인 행동을 하거나 충동적인 발언을 하는 경우가 있다.
□ 손발을 가만두지 못하고 지속적으로 꼼지락거리거나 움직인다.
과잉행동은 과하고 격한 행동을 의미하는 말인데요. ADHD 증상 중 가장 큰 특징이기도 합니다. 사람들은 모든 말이나 행동을 하기전에 먼저 대뇌를 거쳐 생각을 한다음 말로 표현하는것인 일반적입니다. 그렇지만 ADHD 증상으로 인해 충동성이 강해질경우 생각을 거치지 않고 바로 말을 하거나 행동을 보이기 때문에 현실과 동떨어진 발언이나 상황에 맞지않는 말을 하기도 합니다.
여아보다 남아에게 더 흔하게 발생하며 유아 ADHD 증상 인경우 외부 자극에 지나치게 민감하거나 힘들어합니다. 그러한경우 어린이집이나 학교와 같은 집단생활에서도 적응하는데 어려움이 있다고 하네요.
ADHD 치료 방법 (ADHD teratment method)
ADHD는 'ADHD'라는 명칭의 질병입니다. 단순하게 의지가 부족하거나 태도가 불량해 집중을 못하거나 참을성이 부족하기 때문에 충동성을 억제하지 못하는 것이 아닙니다. 그렇게 때문에 아이의 ADHD 증상은 아이만의 문제가 아닌 질병의 문제로 다가가 문제를 해결해야 합니다.
치료방법은 다양한데요. 심리상담센터를 방문하여 적절한 치료방법을 논의하고 선생님과 상담 후 아이의 상태에 따라서 약물치료 병행도 함께 진행할 수 있다고 하네요. 지인의 아이가 현재 ADHD 판정을 받았는데요. 처음에는 많이 낙심하시고 고민이 많았지만 확실히 ADHD 치료를 하기 위해 상담센터와 병원을 방문한 다음부터는 치료에 대한 길잡이가 되고 빠른 결정으로 인하여 아이의 치료가 수월하게 진행되고 있어서 안심이라는 소식을 들을 수 있었습니다.
무엇보다 부모의 역할이 중요하며 부모상담도 지속적으로 진행되기 때문에 마음가짐이 틀려진다고 하더라고요. 앞으로 아이가 건강하고 바르게 자랄 수 있도록 가정에서도 많은 노력을 하겠다고 말씀하셨어요.
생활 속 ADHD 치료 방법 (How to treat ADHD in daily life)
병원 치료중에도 일상 생활속에서도 아이와 함께 노력해 볼 수 있습니다. 우리 아이의 집중력을 개선시키고 산만한 증상을 완화 할 수 있도록 가정에서도 같이 관리를 해주면 좋다고 하네요.
평소 어지러웠던 공간을 정리하거나 아이들이 편안하게 지낼 수 있는 가구를 배치하여 집중력을 높일 수 있는 환경을 조성해줍니다. 또한 아이에게 지시를 할때는 눈을 똑바로 마주치고 간략하게 설명합니다. 어린아이에게는 간단하게 단어로만 말해 주어도 좋습니다. 땀을 낼 정도의 적당한 유산소 운동을 주 3회이상 하도록 노력하고요. 어른은 아이의 행동에 화가나더라도 바로 다그치지 않고 일관성 있는 태도를 유지해 줍니다. 마지막으로 아이가 과제를 수행할 수 있는 충분한 시간을 제공하고 타이머나 시간을 확인시켜 아이가 무사히 과제를 마무리할 수 있도록 인지시켜 줍니다. 이밖에도 집중력을 높여주는 차분하고 따뜻한 색감을 사용한 그림을 보게한다거나 보드게임이나 큐브맞추기, 퍼즐같은 활동도 도움이 된다고 합니다.
간단해 보이지만 저도 집에서 아이들과 함께 적용해보며 아이들의 집중력을 키워줄 수 있도록 노력해야 겠습니다. 우리 아이들이 건강하고 잘 자랄 수 있도록 부모의 역할이 중요하다는 생각을 하며 가끔 화가난다고 감정조절에 실패하는 제모습을 돌이켜보니 반성이 되기도 하네요.
성인 ADHD 치료 방법 (Treat ADHD in adults)
성인 ADHD 치료 위해서는 꾸준한 상담과 함께 인지행동치료도 필요한데요. 인지행동치료란 정신과에서 시행하는 심리치료의 방법중 하나로 분노조절과 좌절조절 훈련등을 말합니다. 보조적인 치료방법으로 약물도 병행하며 성인 ADHD 증상에 따라 다르지만 기본적으로 6개월 정도의 치료를 받는다고 합니다.
약은 의사의 처방에 따라 사용되므로 혹시 ADHD 증상 의심이 들때는 전문의를 찾아가는 것이 가장 좋은 ADHD 치료 방법이라는 생각을 합니다.
오늘은 ADHD 증상 및 ADHD 치료 대한 방법을 알아보았는데요. 요즘은 흔히 발생되는 질환중 하나로 속하기 때문에 빠른 대처와 치료를 통해 충분히 완치가 가능하다고 합니다. 저도 아이들과 집중력을 높이는 활동을 통해 아이들의 스트레스를 완화시켜주고 일관성있는 부모가 되도록 노력해야겠습니다. 이것으로 글을 마무리하겠습니다.오늘도 건강하고 행복한 하루되세요. 감사합니다.
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