그림책이 좋은 송셋맘의 티스토리

안녕하세요 산뜻한 봄이와서 그런지 건강에 관심이 더 많아지는 송셋맘입니다. 오늘은 오메가 3 효능에 대해 알아보려고 하는데요. 설거지를 하다 칼에 베인 상처가 아직까지 잘 낫지를 않아서 걱정하던 참에 친구가 그모습을 보고는 저에게 오메가 3 효능 좋으니깐 챙겨 먹으면 혈액순환에도 좋고 상처도 빨리 회복한다면서 추천해주었는데요. 오늘은 오메가 3 효능 대해서 알아보고 좋은 오메가3 어떻게 고르는지에 대해 한번 생각해보는 시간을 가지려고 합니다. 오메가3는 불포화지방산으로 혈액순환을 위해 혈행개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 주는 물질이라고 합니다. 등푸른생선, 해조류 등에서 많이 나오는 것으로 알려져 있는데요. 오메가3에 다량함유가 되어있는 DHA는 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤을 증가시켜줍니다. 그..

요즘들어 잠을 잘 못자서 그런지 입안이 자주 헐고 입병이 나는 일이 종종 생기던 참에 프로폴리스를 먹어보라는 주변의 권유로 프로폴리스 효능 대해서 알아보았습니다. 프로폴리스 효능 살펴보았을때 많은 분들이 쉽게 떠올리는 것은 바로 구내염 예방이라서 그랬나봐요. 구강에 생기는 통증 동반된 염증성 질환이 바로 구내염이라고 하네요. 헤르페스라는 바이러스성 감염과 영양의 불균형, 세균감염이 되었거나 면역장애와 외상 후 스트레스, 유전적 요인과 음식물 알레르기, 호르몬장애와 기타 전신질환등이 원인이 발병된다고 하는데 정말 다양한 요인으로 인하여 구내염을 겪을 수 있기 때문에 예방이 중요하겠다는 생각이 들었습니다. 하지만 흔히들 걸리는 보통의 구내염같은 경우는 면역력 저하로 인하여 발생되기 때문에 평소 건강 상태를 ..

안녕하세요. 여러분의 혈당은 건강하신가요 저는 아이를 출산한 이후로 당화혈색소 정상치 체크를 하라는 의사선생님의 말씀으로 채혈을 하기위해서 병원에 다녀왔었는데요. 결과를 보고있자니 공복혈당이 높았으면 당화혈색소 수치는 아직 조심해야할 단계라 걱정되는 마음에 이런저런 공부를 하기 시작했네요. 그럼 당화혈색소 정상치 대해서 알려드리려고 합니다. 당화혈색소는 적혈구에 붙어있는 포도당의 양을 의미한다고 해요. 포도당이 많을수록 수치가 높게 나타나며 몸 안에 들어있는 당이 높기 때문에 우리 몸에 해를 끼치게 된답니다. 혈액속에 적혈구가 들어있습니다. 이 적혈구안에는 포도당들이 붙어있는데 3개월정도의 수명기간이 있기때문에 적혈구의 혈당을 측정할 경우 혈당의 평균치를 자연스럽게 알 수 있다고 합니다. 혈당은 공복 그..

안녕하세요. 오늘은 우리에게 친숙한 체리 효능 알아보도록 하겠습니다. 지난주 아이와 마트에 갔다가 체리를 본 딸아이가 체리가 먹고싶다며 사달라고해서 한팩 사왔는데 여름과일로 생각했던 체리가 겨울에도 나오는것보니 이제는 곧 사계절내내 먹고싶은 과일은 언제든지 먹을 수 있을거라는 생각이 들더라고요. 오늘 체리 효능 6가지 알아보며 아이에게 한번 알려줘볼까 싶어서 이참에 책상에 앉게되었습니다. 체리는 생과일로 많이 섭취하는 편이고 우리가 흔히먹는 음료나 잼에도 체리가 들어있는 가공식품이 꽤나많습니다. 체리의 제철은 5월이후로 여름과 가까운 과일인데요. 체리 효능 알고보았더니 수용성 식이섬유가 많아 우리 몸속의 혈액에 있는 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있으며 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 체리의 종류로 타트..

오늘은 강박증에 대해 알아보려고 하는데요. 강박증 증상과 강박증 치료방법 등에 대해 자세하게 알아볼까 합니다. 먼저 강박증 치료 배워보기 전에 알아야할 것들이 바로 강박증이 무엇인지부터 파악해야 하는데요. 강박증이란 하루에도 손을 10번이상 씻는다거나 물건은 항상 본인이 정해둔 제자리에 놓여있어야 안심하며 불길한 색이나 숫자를 피하는 모습을 보이는 현상들을 말하는데요. 이러한 증상을 가지고 있다면 혹시 나에게도 강박증이 있는것은 아닌지 알아보는 것이 좋습니다. 강박증 치료를 위해서는 스트레스에 취약한지도 알아볼 수 잇는데요. 평소에 별다른 스트레스가 없더라도 가족이나 가까운사람의 사망, 퇴직, 출산 같은 생활에 큰 영향을 주는 사건이 있을때에도 그로인하여 스트레스 가 생겨나거나 심해질 수 있기 때문에 강..

내일이 당장 설명절인데 제사상 차리는 법 아직도 어려우시다고요? 쉽게 기억하실 수 있도록 한눈에 쏙 정리해드리도록 하겠습니다. 제사상 차리는 법 시작해보겠습니다. 차례란? 차를 올리면서 드리는 예라는 뜻으로 과거에는 차를 올렸지만 시대가 지나면서 술이나 숭늉을 올리는 풍속으로 바뀌었습니다. 설에 올리는 차례는 설 차례라고 하는데요. 해가 바뀌는 새해 첫날에 처음으로 음식을 올리는 의례를 뜻합니다. 그러므로 제사와는 달리 설과 추석에 4대조상을 함께 모시는 경우가 많으며 새해에는 밥, 국대신 떡국을 올려 차례상을 차린다고 합니다. 기본적으로 앞줄에는 과일을 올리고 다음으로 포,적,전,김치 떡국(설 차례에만 해당)과 술을 올려 간단하게 차리는것이 일반적인 제사상 차리는 법 입니다. 제일 뒤에는 숟가락과 젓가..

설날 지방쓰는법 쉽고 간편하게는 할 수 없을까요.. 명절이면 매일 숙제처럼 어려운 부분이 바로 지방 쓰는법 인데요. 이번 설날도 맨날 미루다가 결국에는 차례지내기 직전에 지방쓰는법 검색하는 신랑때문에 오늘은 명절전에 미리 설날 지방쓰는법 준비해두려고 열심히 공부중입니다. 먼저 명절인 설날에 차례를 올리는 대상으로는 제주(제사의 주인) 그리고 평소 기제사 지내는 조상님들이 모두 해당된다고 합니다. 매번 차례상만 차릴줄 알았지 지방쓰는법은 어떤분들께 일일이 올리는줄은 남자일로만 생각했던 제가 이렇게 알게되니 조금더 관심이 생기는것 같아요. 지방이란? 지방은 제사를 모시는 대상자를 상징적으로 일컫는 의미입니다. 지방 쓰는법 지방을 작성할때는 통상 4대조의 조상님까지 챙겨 지방을 올려야 한다고 하네요. 고조부모..

안녕하세요. 평소에 양반다리를 하면 자꾸 다리가 불편하고 다리를 구부리거나 펼때 뚜둑거리는 소리가 나기도 해서 어디가 문제인건지 알아보니 고관절 통증 증상에 관련된 소식들을 볼 수 있더라고요. 요즘은 고관절 통증 증상 중에 퇴행성으로 인하여 고관절이 빨리 노화된다고 해서 고관절 통증 및 증상에 대해 알아보려고 합니다. 고관절을 한글로 바꾸면 엉덩이관절이라고 합니다. 어깨관절을 견관절 그리고 무릎관절을 슬관절이라고 하며 엉덩이 관절은 한자어로 표기할경우 고관절이라고 합니다. 고관절은 우리 몸의 중심이라고 불리는 척추와 하지를 연결시켜주는 관절이라고 합니다. 우리 몸의 체중을 지탱하며 걱거다 뛸 경우 하중을 아래쪽으로 분산시켜주며 다리의 운동을 도와주는 관절중 하나입니다. 일상생활시 고관절에 통증이 느껴질 ..

안녕하세요. 오늘은 정말 친숙한 음식을 가져왔는데요. 달콤한 맛으로 인기많은 고구마에 대해 알아보려고 합니다. 저희집 아이들도 고구마를 정말 좋아해서 겨울철이 되면 항상 박스채 사다놓고 자주 에어프라이기에 돌려 군고구마를 해먹거나 고구마 삶는법 배워서 맛있게 쪄서 먹기도 하는데요. 맛도 좋고 영양가 높은 고구마 효능 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 쌍떡잎 식물로 메꽃과의 여러해살이풀 식물이라고 합니다. 고구마의 원산지는 중남아메리카 쪽이지만 우리나라뿐만 아니라 중국, 인도네시아, 브라질에 많이 분포하고 있는데요. 한국 전역에서도 많이 배재하고 있는 고구마는 길이가 약 3미터 정도의 줄기가 바닥에 뻗어 자라면서 뿌리를 내리는 식물입니다. 줄기아래쪽으로 잎자루가 달려있고 뿌리에서 고구마가 열리는 뿌리채소에 ..

살아오면서 한번이라도 과민성 대장염 앓아보신 분들은 제 글을 보고계실거라는 생각을 하는데요. 저도 자주 복통이 있고 성격이 예민한 편이라 화장실을 가는것도 번거로울때가 한두번이 아닌데요. 이러한 현상이 지속적으로 나타난다면 이 만성질환을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 과민성 대장염은 복통과 변비, 설사등의 배변장애를 동반하는 만성적인 위장질환을 말합니다. 대장염 환자에게 궤양과 같은 소화관의 구조적 손상을 발생시키는 큰병은 아니지만 과민성 대장염은 운동성이 변화하거나 내장기관의 통증에 민감한 사람이라면 발병률과 재발률이 높다는 연구 결과가 있습니다. 과민성 대장염 혹은 과민성대장증후군 이라고도 불리며 몸에 딱히 이상이 없다가도 설사와 복통 변비 등이 발생하게된다면 과민성 대장염을 의심해 볼 수 있는데요...