그림책이 좋은 송셋맘의 티스토리

요근래에 기능성 건강식품으로 인기가 많은 오디열매에 대해서 알아보려고 하는데요. 오디 효능 11가지 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 오디는 예로부터 조상들이 즐겨먹었으며 다양한 오디 효능들이 있다고 하는데요. 뽕나무의 열매를 오디라고 부른답니다. 5~6월이 오디를 맺는 제철이라고 하니 얼른 알아보도록 하겠습니다. 오디 효능 첫번째로는 갱년기 증상을 완하시키는 작용을 합니다. 오디에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌과 레스베라트롤 등 노화를 방지하는 성분이 풍부해 갱년기 여성분들의 우울증이나 안면홍조 그리고 무기력함 등 갱년기에 나타나는 다양한 증상들을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 철분과 칼슘 그리고 파이토에스트로겐 등이 풍부하게 들어있는데요. 이는 빈혈과 골다공증 예방에도 효과적입니다. 오디 효능 ..

안녕하세요. 오늘은 토마토 효능 10가지 바로알기 시작을 갖도록 하겠습니다. 시골에 있는 작은하우스에 방울토마토와 토마토를 많이 심어두었는데요. 처음에는 더디게 자라는것 같더니 날씨가 좋아서 그런지 물만 주어도 아주 무럭무럭 잘 자라더라고요. 빨갛고 먹음직스러운 토마토들을 보고있자니 토마토 효능이 궁금해진 아주미입니다. 오늘은 토마토 효능 공부좀 해야겠어요. 맛있어서 자주 먹는 채소중 하나인데 처음 토마토과 과일이 아니라 채소라고 했을때도 놀랐지만 오늘 토마토 효능이 이렇게나 많은걸 배워보니 더 놀랍더라고요. 그럼 빠르게 알아보도록 하겠습니다. 토마토 효능 첫번째 항산화 작용을 도와줍니다. 항산화란 산화를 제한하는 것을 말하는데요. 다양한 토마터 효능 중 항산화 작용을 말씀드릴 수 있습니다. 산화작용은 ..

안녕하세요 오늘은 살구 효능에 대해서 알아보려고 하는데요. 효능이 어찌나 많은지 살구 효능 10가지 추려서 말씀드려야 할것 같아요. 주황빛깔의 동그스름한 살구는 새콤달콤한 맛과 향이 특징인데요. 오늘 살구 효능 10가지 그리고 부작용까지도 배워보도록 해야겠어요. 살구는 의외로 장미과에 속하는 살구나무에서 열리는 열매랍니다. 언뜻보면 복숭아처럼 껍질에 털이있어 벨벳을 만지는 기분이 들기도 하는데요. 은근히 알레르기가 있으신 분들도 있어서 함부로 먹어서는 또 안되기도 하더라고요. 요즘같은 시기에 제철인 살구인데 지난주 어머니댁가는길에도 살구나무가 열려있는 과수원을 지나다보니 드디어 살구철이 왔구나 생각했어요. 살구 효능 10가지 알아보다가 알게된 동의보감에 적혀있는 살구는요. 과육의 성질이 따뜻하고 맛은 신..

상추는 쨍쨍한 햇볕만 있으면 가정에서도 키우기 쉽고 물만 주어도 쑥쑥자라는 고마운 채소중 하나인데요. 평소에 항상 먹는 편이라 상추 효능에는 큰 관심이 없었는데 요즘 아파트나 빌라에 사는 친구들이 옥상을 활용하여 상추를 많이 키우더라고요. 참고로 상추는 햇빛을 많이 받도록해야 잎이 풍성하고 건강하게 자란답니다. 그래서 오늘은 상추 효능 그리고 상추 부작용에 대해서도 알아보려고 하는데요. 상추는 무기질과 비타민 식이섬유등 좋은 성분이 가득한 야채랍니다.오늘은 상추 겉절이 만들다가 생각나서 글을 쓰게되었는데 그럼 빠르게 상추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 상추 효능 첫번째 불면증을 개선 상추 줄기 속에는 락투칼리움이라는 성분이 들어 있는데요. 상추 줄기 부분에서 볼 수 있는 흰색 액체 부분에 들어있는게 바로..

몇년전 친구들 모임에서 알게된 복분자주 정말 달콤하고 맛이좋아서 홀짝홀짝 잘들어가더라고요. 복분자를 직접 수확해서 복분자 술을 담궜다고 했는데 복분자 수확시기 다가오니 복분자 효능에 대해서도 궁금증이 생깁니다. 복분자는 원래 열매자체가 달콤한 맛을내서 그런지 복분자딸기라고 부르기도 합니다. 복분자는 나무에서 열매가 자라나는 형태이고 다큰 나무의 높이가 3m정도나 된다고해요. 6월쯤 가지끝에 꽃이 피고 그이후에 열매를 맺는다고 합니다. 첫 열매는 붉은색이였다가 점차 어두운색으로 변하고 그때쯤 수확해서 섭취를 할 수 있다고 하네요. 무더운 여름철에 기력이 떨어진다면 복분자를 드셔보는것도 좋다고하네요. 기력보강용으로 복분자가 좋은열매중 하나로 알려져있어요. 친구네 과수원 한켠에 복분자 나무들이 몇그루있는데 서..

오늘의 간식은 찐감자를 준비하고 있는데요. 감자캐는 시기가 와서 여기저기서 감자 선물이 많이 들어와서 기분이가 좋습니다. 감자가 덜컥 많아져서 무얼해야 고민하다가 기왕이면 오늘은 감자 효능 배워보면 좋을것 같아서 컴퓨터앞에 앉았네요. 감자는 아주 친숙한 음식인데요. 감자요리 다양하게 조리도 가능하고 감자에 대한 어릴적 추억이 많아서 그런지 한국사람들은 감자와 아주 친하다고 할 수 있습니다. 감자는 우리나라뿐 아니라 세계에서도 가장 많이 소비되는 식량중에 하나로 꼽힌다고합니다. 감자 효능 첫번째 우리몸의 영양 공급 감자에는 탄수화물과 단백질 그리고 비타민 C, B6가 들어있으며 칼륨과 마그네슘, 아연, 철 등의 여러가지 영양소를 제공합니다. 감자의 주요 영양소는 탄수화물과 칼륨이라고 하는데요. 감자가 높은..

안녕하세요 오늘은 가지 효능 그리고 가지요리 5가지를 소개해드릴까 하는데요. 가지가 제철이니 만큼 마트에 자주 보이기 시작했어요. 사실 예쁜 보라빛과는 다르게 가지는 맛이 없어서 생각보다 손이 가지 않기는 하지만 제철에 필요한 영양소가 골고루 들어있는 만큼 요즘같은 제철에는 가지요리 챙겨주려고 2개만 사왔어요. 얼마전 일식집에서 가지요리로 가지 튀김이 나왔는데요. 어찌나 바삭하고 맛있던지 가지맛이 하나도 나질않아서 가지에 대한 호감도가 급상승했던 기억이 있어요. 역시나 무엇이든지 튀긴건 다 맛있다는 말이 맞는것 같습니다. 가지 효능 먼저 살펴보고 가지요리 함께 안내해드릴께요. 그럼 시작해보겠습니다. 가지 효능 첫번째 면역 강화 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있는 가지 효능은 면역 체계를 강화..

빨간 색상이 매력적인 비트 효능이 좋다고해서 요즘 식재료로 많이 사용하고 있어요. 아무래도 절여서 먹는것도 맛있고 반찬에 살짝씩 곁들여도 색이 예뻐서 여러모로 손이 많이 갑니다. 오늘은 비트 효능 그리고 비트 먹는 방법 대해서 한번 알아보겠습니다. 젊은이들 사이에서 유행하는 ABC주스에 들어가는 비트가 바로 영어이름 Beetroot의 약자라고해요. 에이는 애플에 사과고 씨는 당근의 캐럿인데 그걸 이제야 알았네요. 건강을 생각해서 비트를 챙겨먹지만 사실상 비트만 봤을때는 맛이 좋지는 않고 붉은 즙때문에 손질과 관리가 어려운점이 있긴하네요. 그래도 토마토보다 8배나 항산화작용이 높아서 비트즙이나 비트주스 많이들 섭취하는데 비트 효능 또 어떤것들이 있을까요. 비트 효능 1번째 항산화 작용 비트의 가장 뛰어난 ..